back

Спека – ризик для здоров’я!

11 серпня 2017

Після декількох прохолодних днів до нас знову повертається тепло! Але не для всіх ця новина є приємною. Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

У спеку варто дотримуватися таких правил:

  • збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
  • уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
  • обмежити час перебування надворі;
  • носити світлий просторий одяг;
  • прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
  • обмежити фізичні навантаження;
  • надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
  • не вживати алкогольних напоїв;
  • не їсти жирного;
  • приймати душ 2-3 рази на день.

Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!

 

Ганна Дубина, методист НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської області